Na co se připravit? Realita není tak strašidelná, jak se zdá!
Většina z nás má tendenci si první návštěvu posilovny představovat jako scénu z filmu – všichni jsou dokonale vyrýsovaní, vědí přesně, co dělají, a ty tam přijdeš a jsi ztracená. Ale skutečnost je mnohem příjemnější. Většina lidí se soustředí hlavně na svůj vlastní trénink a věř mi, nikdo se nestará o to, co děláš ty. Všichni jsme někde začínali, a většina lidí v posilovně to chápe. Takže první rada zní: uvolni se! Nikdo tě nesoudí.
Jak si vybrat správnou posilovnu? Důležité je, abys se cítila dobře
Výběr správné posilovny je klíčový. Je důležité najít místo, kde se budeš cítit pohodlně a bezpečně. Pokud máš možnost, navštiv více posiloven a podívej se, která ti sedí nejlépe. Některé posilovny nabízejí zkušební vstup zdarma, takže si můžeš vyzkoušet atmosféru, stroje i zázemí. Zaměř se na prostředí, přátelský personál a zda mají k dispozici vybavení, které potřebuješ. Pokud se necítíš jistě ve velké komerční posilovně, zkus najít menší fitko nebo studio zaměřené na ženy.
Jak překonat pocit, že se na tebe všichni dívají?
Jednou z největších obav je strach, že na tebe budou všichni v posilovně zírat. Pravdou ale je, že většina lidí je plně zabraná do svého vlastního tréninku a ani si nevšimne, co děláš ty. Pokud tě pocit nejistoty přesto neopouští, zkus trénovat s kamarádkou nebo si připravit playlist se svou oblíbenou hudbou, který tě uvolní a rozptýlí. Když se soustředíš na hudbu a vlastní pohyb, okolí přestane být důležité.
Jaké oblečení zvolit? Pohodlí a styl ruku v ruce
To, co máš na sobě, může zásadně ovlivnit tvůj pocit sebevědomí. Vyber si oblečení, které ti nejen padne, ale ve kterém se budeš cítit krásně. Pohodlné legíny se scrunch efektem nebo sportovní podprsenka, která tě dokonale podrží, mohou udělat obrovský rozdíl. Nejde jen o vzhled, ale také o to, abys se cítila dobře ve svém těle – a když vypadáš dobře, často se i lépe cítíš a lépe cvičíš. A od toho jsme tady my, abychom ti pomohli!
